Jangan fruztacy

Frustasi bisa muncul karena berbagai masalah. Namun yang paling mendasarkan adalah kurangnya keyakinan akan pertolongan Allah. Untuk mengatasinya ialah perlu mempertebal rasa iman, bacalah al Quran dan maknanya, bertanyalah kepada ustadz-ustadz, dan sebagainya, nanti iman kita terhadap pertolongan Allah akan meningkat.

Penyebab frustasi yang kedua ialah kurangnya kreativitas. Sering kali kita merasa kekurangan akal untuk menyelesaikan masalah kita. Itu semua karena kita kurang mampu menghasilkan ide-ide atau gagasan untuk memecahkan masalah yang kita hadapi. Solusinya tentu Anda harus meningkatkan kreativitas Anda.

Olah Raga Saat Puasa

<!– @page { size: 8.5in 11in; margin: 0.79in } P { margin-bottom: 0.08in } –>

Menjalankan puasa bukan alasan untuk absen olahraga. Memang saat puasa kita sering merasa malas, lemas, dan kurang bergairah. Apalagi menjelang berbuka puasa, rasanya perut makin keroncongan. Paling enak tidur-tiduran atau duduk-duduk nonton TV sambil nunggu bedug maghrib. Tapi ada cara lain yang lebih sehat untuk melupakan rasa lapar, yaitu olahraga.

Biar pun tidak makan dan minum seharian, badan kita sebenarnya masih menyimpan cadangan energi dalam bentuk glikogen, lemak, dan protein. Dengan begitu kita sebenarnya masih dapat melakukan olah raga. Bahkan aktivitas menggerakkan tubuh dapat memobilisasi lemak untuk diubah menjadi glukosa sehingga kadar gula akan meningkat dan rasa lesu, malas, serta mengantuk pun hilang. Badan juga makin segar.